ANDAINA - XIX ANDAINA DE ALLARIZ
Localidad: Allariz
Salida y llegada: Allariz (Ourense)
Fecha: 4 de Junio de 2016
Datos grabados con el GPS Garmin Oregón 400T
Distancia: 50,49
Desnivel máxima subida: 24,28%
Desnivel máxima bajada: 19,34%
Intervalo de grabación: Un punto cada 3 segundos
Tiempo total: 6 horas y 55 minutos
Velocidad media total: 7,3
Hora de salida: 9:00
Dificultad: Difícil, por la distancia a recorrer
Circular: Si. Tres bucles
Frecuencia cardiaca (Limite por edad 166)
F.C. Media: 163
F.C. Máxima: 184
Época: Todo el año.
Organización: Concello de Allariz
Índice IBP: 246 RNG
Precio: 15 Euros Regalo camiseta tecnica
Itinerario: Wikiloc
Para ver TODAS las 405 fotografías georeferenciadas
Cartel de la prueba
Posando para el periodico
Entrega de dorsales
Ultimas instrucciones por parte de la organización
Mucha representación por parte del club
Me encuentro con bastantes amigos. Aqui posando con algunos
Valeria estirando antes de empezar
Iniciamos la marcha
Tambien tenemos la tele
Al lado del rio Arnoia nos encontramos con varios puentes
Cuidado con la cabeza
Primer avituallamiento
En algunos puntos vamos por el camino de Santiago Sanabres
¿Efectos del mal tiempo?
Tenemos varias fuentes en el camino
Fotografias antiguas de la vida del pueblo
Nos adentramos en el castro
Un nuevo avituallamiento
Nos encontramos con distintos tipos de camino
Será por falta de marcas.
Un peregrino
Se nota los efectos de la lluvia
Finalizando el primer bucle
No hay casi nadie
Parque de los jardines del futuro
Cuidado al correr en terreno irregular
Puedes tropezar y caer
En buena compañia
Seguimos encontrando fuentes
Mirando como pasamos
Se podia escoger el bucle que querias hacer
Este año no hay avituallamiento especial
Acercandome al final del segundo bucle
Finalizando el segundo bucle
Inculcando el valor de andar a las hijas
A por el ultimo bucle
¿Autoretrato? ¿Selfie?
Km 40
¿Primer bucle y tercer bucle? Seguramente solo el tercer
Ultimo avituallamiento
Y mas agua
Se acabó
Despues del masaje enfriar los musculos
Llegada de otros participantes
Reponer fuerzas
Listado de premios del sorteo
Necesito entrenar para la ruta vetona que tengo la semana que viene y aprovecho esta andaina en la cual te permiten hacerla como quieras. Un bucle, dos o tres. Puedes hacerla completa o los bucles que quieras.
Al llegar a recoger el dorsal me encuentro con el problema que mi dorsal no aparece por ningún lado, miran la ficha y se han equivocado. Mi dorsal es otro. Solventado el problema voy saludando a todos los amigos que me encuentro. Realmente no esperaba ver a tantos participantes habituales de las marchas de la FGM.
Después de escuchar las últimas instrucciones de parte de Willy nos ponemos en marcha, los primeros kilómetros los hago en forma andaina, pero una vez paso el castro decido empezar a trotar para ver cómo me responden las piernas. Apenas paro lo mínimo necesario en los avituallamientos para beber y recargar los bidones, comer cualquier cosa y arrancar. Todo fue muy bien hasta el kilometro 43, aquí empecé a tener muchísimos problemas musculares en el aductor y un gemelo me estaban impidiendo siquiera andar deprisa. Estiré hasta en tres ocasiones y me costó muchísimo llegar al final.
Prácticamente los recorridos son los mismos de todos los años, eso sí, este año estaba muy bien marcada. Al finalizar pasarme por los fisios que me estiraron todo lo que pudieron y después me mandaron para el rio para enfriar los músculos. Después de ducharme, comer algo y hablar con los compañeros y para casa a descansar y recuperar para los cien de la ruta vetona en Béjar.
Unos días después me llamaron para decirme que tenía un premio. Que cuando pudiese pasase a recogerlo. Problema del baile de dorsales. Me tocó una camiseta de señorita.
Ferreiro2008
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