ANDAINA - IV POZO DO DEMO

Itinerario: IV Andaina Pozo do demo

Localidad: Verin 
Salida y llegada: Polideportivo de Verin 
Fecha: 23 de Marzo de 2014                                  

Distancia: 20,41 kilómetros             
Tiempo total: 2 horas y 41 minutos
Velocidad media total: 7,5             
Dificultad: Media

Circular: Si

Frecuencia cardiaca (Limite por edad 168) 
F.C. Media: 160                     
F.C. Máxima: 181

Desnivel máximo subida: 30,24%   
Desnivel máxima bajada: 25,89% 
GPS Garmin Oregon 400t            
Intervalo de grabación: 2 
Época: Todo el año. 
Índice IBP: 152 RNG

Precio: 2€ 
Hora de salida: 09:11                   
Hora de llegada: 11:52

Itinerario wikiloc                           
Fotografías georeferenciadas:

Entrega de dorsales

Preparados para la salida



Tomandolo con calma

Avituallamiento liquido

A la derecha andarines, a la izquierda corredores

Paso de antiguos vehículos



Bonito paso



Un momento de buen humor



¿Un café?

O pozo do demo



Mucha seguridad en toda la prueba



Unica subida complicada

Volvemos a las pistas

Entrada a Cabreiroa

Marcas incluso sobre la hierba. Rojo trail y verde andaina

Prácticamente no ha llegado nadie.

Llegada de los corredores

Trofeo para los corredores

Empezamos a picotear algo

   Después haber realizado ayer la marcha de Fragoselo organizada por el club Xistra hoy por invitación del amigo  José Julio me acerqué hasta Verin para realizar esta marcha de la cual me habían hablado muy bien.

Después de tomarme un café con tranquilidad en Verin y ya con el dorsal en mi poder espero para tomar  la salida. Poco a poco el entorno del pabellón se va llenando de gente, cuando se acerca la hora nos vamos colocando en el local de salida, escuchamos las ultimas indicaciones de la organización. Y a las 9 y 11 minutos tomamos la salida. Empiezo andando, pero al ver varios compañeros que empezaban a trotar yo decidí hacer lo mismo durante el primer tramo de la andaina. Una vez se termina la parte plana decido cambiar de ritmo y empiezo a andar. Realizo la pequeña subida a buen ritmo, y después por el terreno técnico quise disfrutar de todo el esplendor de estos paisajes. El camino estaba perfectamente marcado, y en cada sitio un poquito más peligroso podías encontrarte con gente de protección civil que estaba velando por nuestra seguridad. Incluso en algún punto para minimizar riesgos nos pusieron unas cuerdas para ayudarnos a descender tramos un poquito más peligrosos. Nos encontramos con 2 avituallamientos, uno líquido y el otro líquido y sólido. Para mi más que suficientes para esta marcha. En la parte final de la marcha volvi a trotar y nos dirigió de nuevo hacia el polideportivo por parques, terrenos del manantial de Cabreiroa, parques…, hasta volver a entrar en Verin y terminar en el lugar de inicio. Al llegar apenas había nadie, me duché y empecé a ver como empezaban a llegar los primeros corredores del mini trail. Para terminar y como tenia prisa me tome unos pinchos y salí pitando para casa ya que me estaban esperando para comer.

Desde aquí darle las gracias a José Julio por la invitación a la marcha, para el año que viene espero volver con mi esposa para poder disfrutar plenamente del ambiente de esta marcha. La organización impecable, los marcajes de la marcha es difícil de mejorar y la ayuda y apoyo de los voluntarios de agradecer.

Ferreiro2008